Salad bông cải xanh PP

0
1438
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 99,8 kcal
Các phần 5 cổng.
Giờ nấu ăn 25 phút
Protein * 5,9 gr.
Chất béo * 9,2 g
Carbohydrate * 3,9 gr.
Salad bông cải xanh PP

Đối với món salad PP với bông cải xanh, điều rất quan trọng là phải luộc bắp cải đúng cách để giữ được độ giòn. Một món salad như vậy sẽ rất phù hợp trong chế độ ăn kiêng của những người tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 6
Tách bắp cải thành từng chùm hoa, cắt càng gần cuống càng tốt.
bươc chân 2 trên 6
Luộc bông cải xanh trong nước sôi trong 2 phút, chuyển ngay vào tô nước lạnh và một miếng đá. Nhờ vậy, bắp cải vẫn giữ được độ giòn và các vitamin.
bươc chân 3 trên 6
Bày bắp cải ra đĩa.
bươc chân 4 trên 6
Bôi mỡ một lớp bông cải xanh với sữa chua tự nhiên không có chất phụ gia. Bóc tép tỏi và bóp qua đĩa tỏi, phết lên sữa chua.
bươc chân 5 trên 6
Cắt phô mai thành từng miếng vuông nhỏ và thoa đều lên nước sốt.
bươc chân 6 trên 6
Rắc món salad đã hoàn thành với hạt hướng dương. Bạn co thể sử dụng no.

Chúc ngon miệng!

 

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *