Đậu, ngô và salad gà

0
1561
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 65,7 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 40 phút
Protein * 5,2 gr.
Chất béo * 2,6 gr.
Carbohydrate * 9,9 gr.
Đậu, ngô và salad gà

Một công thức salad tuyệt vời kết hợp hoàn hảo tất cả các thành phần: phi lê gà mềm, đậu và ngô béo ngậy, cà chua và ớt tươi, hành tây nóng và sốt mù tạt tỏi và mật ong. Món salad khá hài hòa; nó được phục vụ như một món ăn độc lập không cần thêm bất kỳ món ăn nào.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 ngoài 5
Rửa sạch phi lê gà dưới vòi nước chảy, cắt thành khối vuông và cho vào chảo đã làm nóng trước với dầu thực vật. Thêm muối và gia vị cho gà, đậy nắp lại, để gà ngấm nước cốt sẽ nổi lên trong quá trình chiên. Sau khi nước đã sôi, bạn hãy chiên miếng gà một chút. Tắt bếp và mở nắp, để gà nguội.
bươc chân 2 ngoài 5
Chúng tôi mở các lọ ngô và đậu, để ráo nước và cho các chất trong lọ vào một bát salad.
bươc chân 3 ngoài 5
Hạt tiêu chúng ta rửa sạch, loại bỏ hạt rồi thái nhỏ thành từng miếng vuông. Chúng ta rửa cà chua và cắt thành từng miếng vuông. Bóc vỏ hành tây, rửa sạch rồi băm thành từng miếng vuông nhỏ. Cho cà chua, ớt và hành tây cắt nhỏ vào bát salad cùng với ngô và đậu.
bươc chân 4 ngoài 5
Cho phi lê gà đã nguội vào bát salad. Chúng ta rửa rau mùi tây dưới vòi nước, để khô một chút rồi thái nhỏ. Bóc tỏi và cho một tép tỏi vào máy ép. Thêm nó vào món salad.
bươc chân 5 ngoài 5
Đối với nước sốt, trong một cái bát, trộn giấm, dầu ô liu, mù tạt, mật ong lỏng, một nhánh tỏi, qua máy ép và cỏ xạ hương. Trộn đều tất cả mọi thứ và để nó ủ trong vài phút. Sau đó, chúng tôi nêm món salad của chúng tôi với nước sốt thu được và trộn đều tất cả các thành phần. Salad đã sẵn sàng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *