Salad với đậu, ngô và bánh mì nướng
0
937
Phòng bếp
Châu âu
Hàm lượng calo
181,3 kcal
Các phần
4 cổng.
Giờ nấu ăn
70 phút
Protein *
5,7 g
Chất béo *
13,3 gr.
Carbohydrate *
12,2 g
Chúng tôi mang đến cho bạn một món salad ngon miệng và hài lòng với đậu, ngô và bánh mì nướng. Món salad này được chuẩn bị rất nhanh chóng, đặc biệt nếu có một kho đồ hộp trong nhà. Nếu bạn có một chút thời gian - bạn có thể tự luộc đậu và tự làm bánh quy - nó sẽ rất ngon.
Thành phần
Quá trình nấu ăn
Ngâm đậu trong nước vài giờ. Nếu định thực đơn cho ngày hôm sau, bạn có thể ngâm đậu qua đêm. Luộc đậu đến khi chín mềm, chắt bớt nước và để đậu nguội. Nếu bạn có tủ nấu đậu, đây là cơ hội tuyệt vời để rút ngắn thời gian nấu đậu, không cần phải ngâm đậu trước, bạn chỉ cần đặt đúng chế độ và tủ nấu đậu sẽ làm phần còn lại.
Cắt vài lát bánh mì đen thành từng khối vuông nhỏ, trải mỏng trên khay nướng, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 100 độ và sấy trong 10 phút, sau đó mở cửa lò, rưới một chút nước muối lên bánh. và để khô thêm 15 phút. Nếu ban đầu tráng bánh mì bằng nước, vụn bánh mì sẽ bị ướt và dính vào khay nướng. Bạn có thể sử dụng vụn bánh mì làm sẵn, nhưng hương vị của các loại hương liệu có thể làm sai lệch hương vị của món salad.
