Salad đậu nạc

0
513
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 74,7 kcal
Các phần 8 cổng.
Giờ nấu ăn 20 phút.
Protein * 3 gr.
Chất béo * 4,3 gr.
Carbohydrate * 13,7 g
Salad đậu nạc

Đậu là một sản phẩm giàu protein, cơ thể con người dễ hấp thụ. Salad đậu, món mà tôi khuyên bạn nên nấu chín, có thể ăn lúc đói. Món salad rất dễ chế biến và đơn giản, nó trở nên thịnh soạn và ngon miệng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 4
Hâm nóng trong lò vi sóng. Đổ dầu thực vật vào cối xay sinh tố, thêm tỏi đã bóc sẵn và dùng máy xay nhuyễn. Lót một tấm nướng bằng giấy nướng. Xé nhỏ ciabatta nạc. Ướp dầu với một nửa tỏi. Đặt khay nướng vào lò và nướng cho đến khi vàng nâu.
bươc chân 2 trên 4
Cần tây rửa sạch, lau khô, cắt khúc nhỏ. Bóc vỏ hành và cắt thành nửa khoanh mỏng. Cho hành đã băm nhỏ vào tô, nêm muối và phủ giấm rượu lên trên.
bươc chân 3 trên 4
Mở hộp đậu đỏ và trắng đóng hộp và để ráo bằng rây. Cho đậu vào tô salad đã chuẩn bị. Thêm cần tây cắt nhỏ và hành tây ngâm chua. Nêm nếm cho vừa ăn. Nêm salad với phần dầu tỏi còn lại và trộn đều.
bươc chân 4 trên 4
Trên cùng với ciabatta giòn ướp lạnh. Chia salad thành nhiều phần và thưởng thức.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *