Salad tôm cá ngừ

0
591
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 59 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 30 phút.
Protein * 7,5 g
Chất béo * 5,4 gr.
Carbohydrate * 3,5 gr.
Salad tôm cá ngừ

Có thể làm món salad thịnh soạn và ngon miệng cho bữa trưa hoặc bữa tối với tôm và cá ngừ. Hải sản được bổ sung bởi các loại rau và các loại thảo mộc tươi. Bữa ăn nhẹ rất giàu protein và các yếu tố lành mạnh. Thử nó!

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 6
Hãy chuẩn bị thức ăn cho món salad. Tôm nên luộc sơ qua và bóc sạch vỏ.
bươc chân 2 trên 6
Hãy bắt đầu cắt rau. Xay dưa chuột, cà chua và các loại rau thơm tươi. Bạn có thể sử dụng thì là hoặc mùi tây.
bươc chân 3 trên 6
Luộc măng tây trong nước muối cho đến khi mềm. 15 phút sau khi đun sôi là đủ.
bươc chân 4 trên 6
Cho tôm, các loại rau đã chuẩn bị, rau thơm, ô liu vào tô salad sâu. Chắt nước từ hộp cá ngừ, dùng nĩa nhào trộn sản phẩm rồi thêm vào món salad.
bươc chân 5 trên 6
Trong một bát riêng, trộn dầu ô liu với muối và tiêu. Đánh bằng máy đánh trứng.
bươc chân 6 trên 6
Trộn thức ăn trong bát salad và đặt món khai vị ra đĩa theo từng phần, rưới nước xốt lên trên và dọn ra đĩa. Sẵn sàng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *