Salad tôm, mực và rau arugula

0
1039
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 42,3 kcal
Các phần 4 cổng.
Giờ nấu ăn 15 phút.
Protein * 5,4 gr.
Chất béo * 2,8 gr.
Carbohydrate * 3,7 gr.
Salad tôm, mực và rau arugula

Salad với hải sản được bổ sung hoàn hảo bởi rau arugula cay. Hãy thử một bữa ăn nhẹ lành mạnh, giàu protein cho bữa tối nhẹ nhàng. Món ăn chế biến đơn giản và nhanh chóng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 ngoài 5
Hành tây cắt thật mỏng. Tốt nhất là trong một nửa vòng. Cắt nhỏ ớt cay và các loại rau thơm. Cho thức ăn vào một chiếc bát sâu tiện lợi, cho một thìa nước cốt chanh vào khuấy đều.
bươc chân 2 ngoài 5
Tiếp theo, cắt các loại rau còn lại: dưa chuột, cà chua và ớt chuông. Chúng tôi gửi đến món ăn chung.
bươc chân 3 ngoài 5
Luộc mực và tôm đến khi chín mềm, cho vào chao và rau.
bươc chân 4 ngoài 5
Đặt rau arugula vào đĩa phục vụ.
bươc chân 5 ngoài 5
Rải đều tất cả các thành phần khác lên rau arugula. Nêm salad với hỗn hợp dầu ô liu, muối, tiêu và hạt mè. Món khai vị hải sản lạnh đã sẵn sàng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *