Salad tôm, trứng và bánh mì nướng
0
839
Phòng bếp
Châu âu
Hàm lượng calo
144,7 kcal
Các phần
2 cổng.
Giờ nấu ăn
20 phút.
Protein *
8,7 g
Chất béo *
8,4 gr.
Carbohydrate *
12,6 gr.
Tôm ngon ngọt, bánh mì giòn và rau thơm là sự kết hợp hoàn hảo cho một món salad ngon. Lá xà lách cho món gỏi một mùa hè tươi mát, còn con tôm thì mang đến cho biển cả. Nếu bạn muốn món salad nhẹ nhàng hơn và chứa ít calo hơn, bạn có thể nêm dầu ô liu và trộn với một ít nước cốt chanh.
Thành phần
Quá trình nấu ăn
Cho tôm vào luộc khoảng 5-7 phút trong nước muối có pha một lát chanh, lấy ra dùng thìa khía, để nguội. Sau đó, chúng ta rửa sạch chúng khỏi vỏ. Chúng tôi chọn món salad theo khẩu vị của bạn. Hôm nay chúng tôi lấy hỗn hợp làm sẵn trong một túi, nó bao gồm lá rau diếp, rau bina và rau arugula. Cho lá lốt vào tô lớn, cho tôm vào trộn đều.
Xếp lá xà lách trộn tôm ra đĩa, rắc bánh tráng trộn gỏi lên trên và trang trí với trứng cút. Mayonnaise có thể được phục vụ trong một bát hoặc chảo riêng. Món salad tốt nhất nên được ướp gia vị trước khi phục vụ, vì bánh mì nướng sẽ hấp thụ độ ẩm dư thừa và bị ngấm. Tùy ý, thay vì mayonnaise, bạn có thể dùng dầu ô liu và nước cốt chanh, món salad sẽ nhẹ nhàng hơn và ít calo hơn.