Salad với cá ngừ và bơ và ngô
0
874
Phòng bếp
Châu âu
Hàm lượng calo
81,6 kcal
Các phần
4 cổng.
Giờ nấu ăn
20 phút.
Protein *
5,5 gr.
Chất béo *
5,6 g
Carbohydrate *
5,7 g
Một món salad với bơ, cá ngừ và ngô có thể thay thế cả một bữa ăn. Bổ dưỡng và thỏa mãn, giàu vitamin, nó hoàn toàn phù hợp với hầu hết mọi chế độ ăn kiêng. Điều quan trọng là chọn sản phẩm chất lượng với thành phần tốt. Và tất nhiên, bơ phải chín và mềm.
Thành phần
Quá trình nấu ăn
Đầu tiên, chúng ta hãy sơ chế quả bơ. Rửa sạch và lau khô trái cây. Cắt đôi quả bơ theo chiều dọc, cuộn hai nửa theo chiều ngược nhau. Mở nắp quả bơ, cắt bỏ phần vỏ và gọt vỏ hai nửa quả bơ. Bây giờ bột giấy cần được cắt thành những khối vuông nhỏ. Để bơ không bị thâm, bạn có thể rưới nhẹ nước cốt chanh lên.
Mở hộp cá ngừ đóng hộp, chắt hết phần nước cốt thừa. Dùng nĩa chia cá thành từng phần nhỏ. Chúng tôi đặt lá rau diếp trên các đĩa theo khẩu phần, khoảng hai miếng cho mỗi khẩu phần. Dùng thìa phết salad lên trên rồi chia các miếng cá ngừ lên trên. Ăn ngay sau khi nấu, cho đến khi salad mất đi độ tươi.
Chúc ngon miệng!