Salad cá ngừ và rau bina

0
968
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 80,7 kcal
Các phần 2 cổng.
Giờ nấu ăn 40 phút
Protein * 5,4 gr.
Chất béo * 6,5 gr.
Carbohydrate * 6,8 g
Salad cá ngừ và rau bina

Món ăn được trình bày để bạn chú ý sẽ hoàn toàn phù hợp với thực đơn lễ hội và sẽ khó có thể khiến bất cứ ai thờ ơ. Các thành phần hữu ích với một hương vị độc đáo, độc đáo của trình bày. Và đây không phải là tất cả những ưu điểm của món salad cá ngừ và rau bina.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 8
Hãy chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết.
bươc chân 2 trên 8
Chúng tôi rửa sạch phi lê cá ngừ. Cho hạt mè, cỏ xạ hương, muối vào một bát riêng. Hỗn hợp này nên được phủ với phi lê cá ngừ.
bươc chân 3 trên 8
Tiếp theo, bạn cần làm nóng chảo và cho miếng cá ngừ vào chiên vàng đều hai mặt.
bươc chân 4 trên 8
Rau của tôi. Bóc vỏ hành tây và cắt khoanh, ớt băm nhỏ, cắt cà chua thành hai phần.
bươc chân 5 trên 8
Chúng tôi rửa sạch rau bina, loại bỏ độ ẩm dư thừa, sau đó cho lá vào bát salad. Cho hành tây cắt nhỏ, cà chua, ớt, ô liu, một chút muối và tiêu, và hai muỗng canh dầu thực vật lên trên rau bina. Trộn đều tất cả mọi thứ và rưới nước cốt chanh lên.
bươc chân 6 trên 8
Đặt hỗn hợp rau củ thu được trên một đĩa phẳng.
bươc chân 7 trên 8
Cắt phi lê cá ngừ chiên thành các dải dày khoảng 1 cm.
bươc chân 8 trên 8
Đặt các miếng cá ngừ lên trên hỗn hợp rau củ. Món ăn đã sẵn sàng.

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *