Salad cá ngừ Nicoise
0
439
Phòng bếp
Châu âu
Hàm lượng calo
83,4 kcal
Các phần
2 cổng.
Giờ nấu ăn
80 phút
Protein *
7,5 g
Chất béo *
3,4 gr.
Carbohydrate *
10,7 g
Nicoise Tuna Salad là món salad tươi kết hợp hoàn hảo giữa hương vị cá và rau tươi. Với màu sắc rực rỡ của mùa hè thực sự này, salad Địa Trung Hải sẽ không khiến bạn thờ ơ và không gây cảm giác thèm ăn.
Thành phần
Quá trình nấu ăn
Rửa sạch đậu, đổ vào nồi, thêm nước và đun cho đến khi chín mềm. Chiên đậu đã hoàn thành với tỏi trong chảo dầu thực vật khoảng 2-3 phút, nêm muối và tiêu. Điều này sẽ tạo cho đậu có hương vị và mùi thơm dễ chịu. Nếu bạn quyết định thay thế đậu luộc bằng đậu đóng hộp, bạn có thể bỏ qua điểm này, vì đậu đóng hộp đã có sẵn gia vị.
Cho rau ra đĩa, xếp đậu tỏi và cá cơm lên trên. Đặt thành phần chính của salad Nicoise lên trên - những miếng cá ngừ và rưới nước sốt lên mọi thứ. Món salad tốt nhất nên được ướp gia vị trước khi dùng, rau củ sẽ giữ được độ tươi ngon và không bị chảy nước. Món salad đã sẵn sàng để phục vụ, ngon miệng!