Salad với cá ngừ, dưa chuột và cà chua

0
3367
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 108,5 kcal
Các phần 2 cổng.
Giờ nấu ăn 15 phút.
Protein * 7,4 gr.
Chất béo * 5,2 gr.
Carbohydrate * 17,2 g
Salad với cá ngừ, dưa chuột và cà chua

Ngày nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều công thức nấu món salad rau củ. Nhiều người theo dõi chế độ ăn uống của họ và thực hiện một lối sống lành mạnh. Dưới đây là công thức chế biến món salad rau củ cá ngừ thú vị có lợi cho sức khỏe của bạn. Việc chuẩn bị rất đơn giản. Một món salad ít calo đẹp mắt chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 Ngoài 10 ra
Chuẩn bị các thành phần cần thiết cho băng.
bươc chân 2 Ngoài 10 ra
Kết hợp nước cốt chanh với dầu ô liu trong một hộp nhỏ, khuấy đều.
bươc chân 3 Ngoài 10 ra
Thêm mù tạt, đảo đều. Thêm đường, muối và hạt tiêu vào nước sốt. Khuấy kỹ tất cả mọi thứ và để nó ủ.
bươc chân 4 Ngoài 10 ra
Rửa sạch dưa chuột và cà chua.
bươc chân 5 Ngoài 10 ra
Cắt dưa chuột thành các phần tư và xắt thành từng lát mỏng.
bươc chân 6 Ngoài 10 ra
Cắt đôi quả cà chua bi.
bươc chân 7 Ngoài 10 ra
Rửa thật sạch rau răm và hành lá, để ráo. Dùng tay xé lá rau diếp cá.
bươc chân 8 Ngoài 10 ra
Hành tây băm nhuyễn.
bươc chân 9 Ngoài 10 ra
Trứng luộc chín, để nguội rồi bóc vỏ, cắt làm tư.
bươc chân 10 Ngoài 10 ra
Xếp lá xà lách vào đĩa đẹp mắt, rưới nước xốt lên, xếp rau. Rắc hành lá. Mở một hộp cá ngừ và đặt lên trên. Rưới nước xốt và rắc mè lên. Xếp các hạt nêm trứng đã luộc vào.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *