Salad với cá ngừ, trứng

0
450
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 97 kcal
Các phần 2 cổng.
Giờ nấu ăn 15 phút.
Protein * 9,1 gr.
Chất béo * 5,9 gr.
Carbohydrate * 5,4 gr.
Salad với cá ngừ, trứng

Tôi đề xuất chuẩn bị một công thức đơn giản cho món salad ăn kiêng nhẹ nhàng với cá ngừ, trứng và đậu Hà Lan đóng hộp, chắc chắn sẽ hấp dẫn những ai theo dõi chế độ ăn kiêng và hình dáng của họ. Món salad hoàn hảo cho bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ cân bằng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 6
Chuẩn bị tất cả các thành phần bạn cần cho món salad ít calo của bạn. Mở hộp cá ngừ, chuyển sang bát và nghiền một ít bằng nĩa.
bươc chân 2 trên 6
Cho trứng vào nồi nhỏ, muối, tráng nước lạnh, luộc chín. Để nguội, bóc vỏ và cắt trứng luộc thành từng khối nhỏ.
bươc chân 3 trên 6
Mở hộp đậu Hà Lan đóng hộp, chắt nước qua rây. Bóc vỏ hành tím băm nhuyễn.
bươc chân 4 trên 6
Trộn sữa chua tự nhiên với mù tạt trong một cái bát nhỏ. Muối và hạt tiêu, trộn đều tất cả mọi thứ.
bươc chân 5 trên 6
Cho trứng gà băm nhỏ, cá ngừ đóng hộp, đậu xanh, hành tây băm nhỏ vào bát salad đã chuẩn bị. Nêm với muối và hạt tiêu. Nêm gia vị vừa ăn. Trộn đều tất cả mọi thứ.
bươc chân 6 trên 6
Phục vụ salad theo từng phần trong một chiếc bát đẹp mắt.

Chúc ngon miệng!

 

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *