Củ dền ăn kiêng

0
1797
Phòng bếp tiếng Nga
Hàm lượng calo 61,7 kcal
Các phần 8 cổng.
Giờ nấu ăn 170 phút
Protein * 7 gr.
Chất béo * 2,6 gr.
Carbohydrate * 3,9 gr.
Củ dền ăn kiêng

Hầu hết mọi công thức đều có thể được điều chỉnh cho phù hợp với chế độ ăn kiêng bằng cách giảm hàm lượng calo của món ăn do lượng nguyên liệu được sử dụng hoặc hàm lượng chất béo của chúng. Hôm nay tôi đề xuất nấu món củ dền lạnh ăn kiêng trên kefir ít chất béo.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 4
Củ dền rửa thật sạch, lau khô, bọc trong giấy bạc rồi cho vào lò nướng trong 35-40 phút ở 200 độ. Sau đó để nguội và làm sạch nó. Bào củ cải đã gọt vỏ trên máy xay thô hoặc cắt thành các dải mỏng.
bươc chân 2 trên 4
Phi lê gà rửa sạch, cho vào nồi đun sôi, định kỳ vớt bọt. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi chín. Để nguội phần phi lê gà đã hoàn thành và băm nhuyễn. Luộc trứng gà. Bóc vỏ tỏi. Trứng gà luộc chín để nguội rồi bóc vỏ.
bươc chân 3 trên 4
Rửa và lau thật khô dưa chuột, bào sợi thô cùng với trứng gà. Rửa thật sạch rau thì là dưới nước rồi lau khô, thái nhỏ. Cho tỏi qua máy ép. Cho tất cả các nguyên liệu đã cắt nhỏ vào một cái tô sâu. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ kefir ít béo vào và thêm nước cốt chanh. Trộn kỹ.
bươc chân 4 trên 4
Để nó ủ trong khoảng 1,5-2 giờ trong tủ lạnh. Đổ ra từng phần, trang trí với rau thơm và nửa quả trứng gà.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *