Súp lơ và thịt gà hầm

0
650
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 102,5 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 60 phút
Protein * 9,2 g
Chất béo * 7,1 gr.
Carbohydrate * 2,8 gr.
Súp lơ và thịt gà hầm

Bữa trưa ăn kiêng là một vấn đề có thể giải quyết được nếu bạn biết công thức chế biến súp lơ và thịt gà hầm. Món ăn này rất mềm, thơm và ngon ngọt, mặc dù nó chứa tối thiểu calo. Công thức này rất tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 9
Luộc súp lơ trong nước muối trong 10 phút cho đến khi chín một nửa.
bươc chân 2 trên 9
Cắt phi lê đùi thành các miếng lớn. Thêm nước tương vào chúng, trộn đều.
bươc chân 3 trên 9
Đổ một ít dầu thực vật xuống đáy đĩa nướng, cho gà vào khuôn, rồi thái nhỏ champignons.
bươc chân 4 trên 9
Lớp tiếp theo là súp lơ luộc.
bươc chân 5 trên 9
Đối với nước sốt, trong một hộp đựng riêng, trộn sữa chua tự nhiên với một quả trứng và một nửa pho mát, được bào trên một máy xay thô. Muối nước sốt một chút và thêm gia vị vào đó.
bươc chân 6 trên 9
Đổ đều nước sốt vào đĩa nướng lên trên súp lơ.
bươc chân 7 trên 9
Rắc súp lơ và thịt gà hầm lên trên cùng với pho mát còn lại và các loại rau thơm, nếu muốn.
bươc chân 8 trên 9
Chúng tôi nướng trong nửa giờ trong một lò nướng đã được làm nóng trước đến 180 độ. Sau đó cẩn thận vớt ra soong, để hơi nguội.
bươc chân 9 trên 9
Chúng tôi cắt thành nhiều phần và mời cả nhà thưởng thức bữa trưa lành mạnh!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *