Bí ngòi và cà tím hầm trong lò

0
817
Phòng bếp tiếng Nga
Hàm lượng calo 70,8 kcal
Các phần 8 cổng.
Giờ nấu ăn 60 phút
Protein * 3,8 g
Chất béo * 6,5 gr.
Carbohydrate * 2,3 gr.
Bí ngòi và cà tím hầm trong lò

Bí ngòi và cà tím hầm là món ăn lý tưởng cho những ai chăm sóc sức khỏe và giữ gìn vóc dáng. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì bạn sẽ không tìm thấy một thành phần độc hại nào trong món ăn này: đó là các loại rau và gia vị tự nhiên. Mặc dù hữu ích và hàm lượng calo thấp, nhưng món hầm bí ngòi và cà tím hóa ra lại rất ngon và thơm. Để bạn không có ấn tượng khó chịu với món ăn, trong quá trình chọn nguyên liệu, hãy ưu tiên những quả bí xanh còn non, có vỏ mỏng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 12
Chúng tôi rửa sạch cà tím, sau đó cắt thành từng lớp mỏng, muối và để trong 20 phút.
bươc chân 2 trên 12
Chúng ta thực hiện các thao tác tương tự với bí xanh.
bươc chân 3 trên 12
Ớt chuông ta rửa sạch, bỏ cuống và hạt rồi thái thành từng lát mỏng.
bươc chân 4 trên 12
Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu đổ: chúng tôi gửi kem chua, trứng và muối vào một thùng chứa riêng. Trộn đều tất cả mọi thứ.
bươc chân 5 trên 12
Chúng tôi lấy một đĩa nướng, bôi mỡ nó với một lượng nhỏ dầu thực vật. Sau đó xếp một lớp cà tím.
bươc chân 6 trên 12
Bôi trơn cà tím bằng dầu thực vật và rắc các loại thảo mộc khô.
bươc chân 7 trên 12
Đặt vài lát ớt chuông lên trên.
bươc chân 8 trên 12
Xếp bí ngòi với lớp tiếp theo.
bươc chân 9 trên 12
Lớp này phải được bôi trơn bằng một lượng nhỏ dầu thực vật, sau đó rắc các loại thảo mộc khô. Sau đó cho vài miếng ớt chuông vào bí ngòi. Theo trình tự này, lặp lại các lớp cho đến khi bạn hết bí ngòi, cà tím và hạt tiêu.
bươc chân 10 trên 12
Sau đó, đổ đầy nhân vào nồi thịt hầm của chúng ta và rắc phô mai Feta bào.
bươc chân 11 trên 12
Chúng tôi nướng món ăn trong lò nướng đã được làm nóng trước ở 180 độ cho đến khi vàng nâu.
bươc chân 12 trên 12
Rắc các loại rau thơm đã cắt nhỏ lên trên soong trước khi dùng.

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *