Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salata od PP tunjevine

Salata od PP tunjevine

0
1161
Kuhinja Svijet
Sadržaj kalorija 91 kcal
Porcije 2 porta.
Vrijeme za kuhanje 30 minuta.
Proteini * 7,9 gr.
Masti * 8 gr.
Ugljikohidrati* 3,2 gr.
* po 100 gr. proizvod
Salata od PP tunjevine
Sadržaj

Ova salata će se posebno svidjeti onima koji se pridržavaju pravilne prehrane ili su na dijeti. Svi sastojci salate nedvojbeno su zdravi i hranjivi, a zajedno čine vrlo skladan okus. Važna točka na koju bih vam želio skrenuti pozornost: pri odabiru tune iz konzerve preporuča se dati prednost kvalitetnom proizvodu s "čistim" sastavom.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 12
Priprema proizvoda za salatu.
korak 2 od 12
Da biste to učinili, jaja prethodno skuhajte do gustog žumanjka 10-12 minuta.
korak 3 od 12
Listove zelene salate morate temeljito oprati i osušiti ručnikom.
korak 4 od 12
Rajčice također operemo i osušimo.
korak 5 od 12
Otvorimo konzervu tune iz konzerve, vilicom gnječimo tunu izravno u limenku tako da se razbije na vlakna. Kako bi se smanjio sadržaj kalorija u jelu, preporučuje se koristiti konzerviranu tunu u vlastitom soku, a ne u ulju.
korak 6 od 12
Avokado operemo, osušimo, ogulimo, odstranimo košticu.
korak 7 od 12
Pulpu narežite na male kockice.
korak 8 od 12
Cherry rajčice prepolovite. Ako koristite obične rajčice, narežite ih na male kockice.
korak 9 od 12
Listove salate preporuča se rukama rastrgati na komade srednje veličine.
korak 10 od 12
Jaja ogulite i narežite na male komadiće.
korak 11 od 12
Istrgano lišće zelene salate, rajčice, jaja, avokado, tunu stavimo u zdjelu za salatu.
korak 12 od 12
Posudu za salatu posolite po ukusu i sve poprskajte limunovim sokom, promiješajte. Salata spremna. Preporučuje se posluživanje odmah nakon kuhanja kako proizvodi ne bi izgubili svježinu i vitaminske prednosti.

Dobar tek!

 

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *