Dom
➠ Salate
➠ Salate od plodova mora
➠ Salata sa škampima, štapićima od lignji i rakova te kineskim zeljem

Salata sa škampima, štapićima od lignji i rakova te kineskim zeljem

917

Kuhinja Svijet

Sadržaj kalorija 111,7 kcal

Porcije 6 priključaka.

Vrijeme za kuhanje 30 minuta.

Proteini * 8,5 gr.

Masti * 6,2 gr.

Ugljikohidrati* 6,4 gr.

Salata sa škampima, štapićima od lignji i rakova te kineskim zeljem

Sadržaj

Jednostavna, ali ukusna salata može se napraviti s plodovima mora i kineskim zeljem. Ispada sočno i lagano, a majonezu je moguće zamijeniti prirodnim jogurtom. Ništa ne prijeti vašoj figuri.

Sastojci

Svježi škampi 200 gr. Lignje 150 g Rakovi štapići 200 gr. Kupus 100 g Sol ukus Majoneza ukus

Postupak kuhanja

Škampi i lignje moraju se potpuno odmrznuti i skuhati. Vrijeme kuhanja je 2-4 minute.

Ohladite plodove mora, ogulite kozice s glavica i ljuski, lignje narežite na tanke trakice.

Rakove štapiće narežite na kockice.

Kineski kupus operite i nasjeckajte na tanke trakice.

Kombinirajte škampe, lignje, štapiće od rakova i kineski kupus u zdjeli za salatu. Začinite salatu majonezom i soli po ukusu. Ohladite jelo i ukrasite začinskim biljem prije posluživanja.

Dobar tek!