Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salata s tunom, jajetom

Salata s tunom, jajetom

0
450
Kuhinja Europski
Sadržaj kalorija 97 kcal
Porcije 2 porta.
Vrijeme za kuhanje 15 minuta.
Proteini * 9,1 gr.
Masti * 5,9 gr.
Ugljikohidrati* 5,4 gr
* po 100 gr. proizvod
Salata s tunom, jajetom
Sadržaj

Predlažem da pripremim jednostavan recept za laganu dijetalnu salatu s tunom, jajima i graškom iz konzerve, koji će se sigurno svidjeti onima koji paze na prehranu i oblik. Salata je savršena za večeru ili uravnotežen međuobrok.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 6
Pripremite sve sastojke koji su vam potrebni za niskokaloričnu salatu. Otvorite konzervu tune, prebacite u zdjelu i malo izgnječite vilicom.
korak 2 od 6
Jaja stavite u mali lonac, posolite, prelijte hladnom vodom, kuhajte jako. Ohladite, ogulite i narežite kuhana jaja na male kockice.
korak 3 od 6
Otvorite konzervu graška iz konzerve, ocijedite tekućinu kroz sito. Crveni luk ogulite i sitno nasjeckajte.
korak 4 od 6
Kombinirajte prirodni jogurt sa senfom u maloj zdjeli. Posolite i popaprite, sve temeljito promiješajte.
korak 5 od 6
U pripremljenu zdjelu za salatu stavite nasjeckana pileća jaja, konzerviranu tunu, zeleni grašak, nasjeckani luk. Začinite solju i paprom. Začinite kuhanim umakom. Sve dobro promiješajte.
korak 6 od 6
Poslužite salatu u dijelovima u prekrasnoj zdjeli.

Dobar tek!

 

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *