Dom
➠ Tikvica
➠ Jela od tikvica
➠ Tepsija od tikvica s pilećim prsima i rižom

Tepsija od tikvica s pilećim prsima i rižom

1432

Kuhinja Europski

Sadržaj kalorija 63,5 kcal

Porcije 4 porta.

Vrijeme za kuhanje 50 minuta

Proteini * 3,6 gr

Masti * 0,3 g

Ugljikohidrati* 13,4 gr.

Sadržaj

Nježna tepsija od tikvica s pilećim prsima i rižom jednostavno je i ukusno jelo! Kuhajući ga prilično brzo, pa čak i početnice domaćice mogu napraviti recept. Spremite se iznenaditi svoju obitelj svojim kulinarskim delicijama!

Sastojci

Tikvica 1 računalo. bijela riža 125 gr. Mrkva 1 računalo. Luk 1 računalo. Svježe rajčice 3 kom. Pileći file 1 računalo. Sol ukus Mljeveni crni papar ukus

Postupak kuhanja

Operite tikvice, natrljajte ih krupnim renderom i istisnite višak tekućine.

Rižu skuhajte dok ne omekša.

Pileći file također se mora unaprijed skuhati i izrezati na male kocke.

Ogulite luk i mrkvu. Mrkvu naribati na većoj ribež, a luk narezati na kockice. Pirjajte povrće na biljnom ulju.

Moje rajčice, uklonite peteljke i narežite ih na kockice. Luku i mrkvi dodajte rajčicu, pržite 10 minuta.

Kombiniramo tikvice, pileći file, rižu, mrkvu, luk i rajčicu. Posolite i začinite paprom. Smjesu stavite u posudu za pečenje i stavite peći u pećnicu na 30 minuta. Pečemo na temperaturi od 180 stupnjeva.

Dobar tek!